انوشه عارف در ۱۵ حمل در ولایت بدخشان چشم به جهان گشود. او دوران آموزش ابتدایی و متوسطه‌ی خود را در لیسه‌ی دخترانه‌ی شورابک به پایان رساند و سپس برای ادامه‌ی تحصیلات عالی به دانشکده‌ی علوم سیاسی دانشگاه مشعل در کابل راه یافت.
از نوجوانی، علاقه‌ی عمیقی به شعر و ادبیات داشت و با پشتکار و تلاش، توانست جایگاه خود را در میان شاعران جوان تثبیت کند. نخستین مجموعه‌ی شعر او با عنوان «در نهمین سپیده» منتشر و مورد توجه دوستداران ادبیات قرار گرفت. افزون بر این، او دو رمان و یک مجموعه‌ی شعر دیگر را نیز آماده‌ی انتشار دارد که به‌زودی در دسترس علاقه‌مندان قرار خواهد گرفت.
انوشه عارف از جمله شاعرانی است که در اشعارش به احساسات عمیق انسانی، دغدغه‌های اجتماعی و زیبایی‌های زندگی می‌پردازد. آثار او بازتاب‌دهنده‌ی نگاه شاعرانه‌ای است که ریشه در فرهنگ و سنت‌های کشور و تجربه‌های شخصی‌اش دارد.
